膀放松，眼睛微闭，通过呼吸平静内心，集中注意力感受气息的进出，摒除脑海中产生的杂念，感受内心的所有念头，不评判、不执着，静静地观察。

参话头也是禅宗修行中常用的一种方法。选定一个具有深刻含义的禅宗话头作为思考对象，在日常生活中不断思考这个话头，以期突破思维认知的局限，反观本心，觉察自我本来面目，体验更深层次的觉悟。

宫若梅忽然想起了五年前的那场比试，眼睛闪过一道亮光，连忙说道。

“其实练意，明心与你当初说的查找感动是一回事，你可以从这方面入手！”

司马珏脸上浮现出了明悟之色，福灵心至，脑海中浮现出《西游记》中的一首诗，不由起身诵念。

“鸿蒙初辟原无性，打破顽空须悟空。自今别驾投西去，秉教迦持悟大空。悟得色空还本性，诚为佛度有缘人。人能悟彻色空禅，何用丹砂炮炼？沐净恩波归了性，出离金海悟真空。悟出空空真正果，炼成了了自逍遥。”

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