“今天既然说到擒拿了，那我就给你们也讲讲练功的一些基础练习吧，在我国的很多传武中，很多基础练习都是通用的，就比如说擒拿这种技巧，在雷奥你们那边也有类似的格斗术比如说柔术，

而沧田百合你也知道，因为你们国家那边很多武馆的招式里面也都有擒拿的影子。”

雷奥和沧田百合都是点头，两人也不是初出茅庐了，他们都是参加过比赛的，很多其他比赛他们也都有看过的，

看到两人的神情，孙贼想了一下，什么能给他们教，然后这才开口说道，

“擒拿基本的流传训练法其实都是有效的，擒拿大部分都是用於训练手指的抓握力，

以及手臂的力量训练，所以最常见的训练方式就是经常能看到的那些大爷手里那两个铁球，从小到大，从少到多，这就是一种简单的训练方式。”

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